健康知识网

外国小哥爱健身,坚持跳绳7天后,腹肌变得更明显了!

更新时间:2019-02-11 08:26:24    来源:小男孩儿走世界    手机版

外国小哥爱健身,坚持跳绳7天后,腹肌变得更明显了!

李阿诺的健身圈 2019-02-11 08:26

大家好,我是小毛睿李阿诺,今天跟大家聊一聊国外小哥“奥凯诺”的故事。

随着人们生活水平不断提高,健身这项运动逐渐走进了大众的生活当中,成为许多健身爱好者日常生活必不可少的一部分,就像现代人睡觉前必须玩手机一样,已经成为了一种改不掉的习惯。

在国外,有一位名字叫做“奥凯诺”的小哥,目前还在上大学。这位小哥非常喜欢健身,从下图我们可以看到,奥凯诺的身材非常匀称,无论三角肌、手臂还是胸大肌、腹肌,都十分明显,一看就是那种经常健身的人。

某天,奥凯诺觉得自己的体脂有点高,而且他听健身房的同伴说,跳绳是一种很好的有氧运动,能够帮他快速减脂。于是,奥凯诺给自己制定了一个“七天跳绳计划”,每天跳绳十分钟,每分钟跳120下,中间不休息。坚持跳绳七天后,他的腹肌会不会更明显呢?让我们拭目以待。

这些运动量可能听起来简单,但若是放在不经常运动的人身上,跳完之后肯定会气喘吁吁、大汗淋漓。由于此前没接触过跳绳运动,奥凯诺刚开始跳的时候磕磕绊绊,还经常抽到自己小腿。后来慢慢的,奥凯诺逐渐掌握了技巧,不仅速度越来越快,失误也越来越少。

而且,在第七天的时候,奥凯诺已经突破了一分钟120下的速度,他能够跳得更多,运动量变得更大,消耗的热量也就更多。终于,奥凯诺完成了为期七天的跳绳减脂计划,从第一天到第七天,他的体态经历了哪些改变呢?

从下面两张对比图,我们可以看到,通过这七天的跳绳减脂计划,欧凯诺的身材还是发生了一点改变的,之前,蘑菇的腹肌轮廓,七天之后,他的鲨鱼线变得十分明显,腹肌也更漂亮了。各位网友,你喜欢奥凯诺这样的腹肌吗?

欢迎大家在评论区互动,期待您的留言。最后祝大家新年快乐!2019年多长肌肉少长脂肪!



文章转载自网络,作者观点不代表本网站立场,如需处理请联系客服

小男孩儿走世界其它文章

国外健身美女有妙招,只用一双袜子就能锻炼身体,你学会了吗?

国外健身美女有妙招,只用一双袜子就能锻炼身体,你学会了吗?

国外健身美女有妙招,只用一双袜子就能锻炼身体,你学会了吗? 李阿诺的健身圈 2019-02-11 08:45 ...

2019-02-11 08:45:11
外国小哥爱健身,坚持跳绳7天后,腹肌变得更明显了!

外国小哥爱健身,坚持跳绳7天后,腹肌变得更明显了!

外国小哥爱健身,坚持跳绳7天后,腹肌变得更明显了! 李阿诺的健身圈 2019-02-11 08:26 ...

2019-02-11 08:26:24
健身,如何快速度过新手期?你需要掌握这两个要点

健身,如何快速度过新手期?你需要掌握这两个要点

健身,如何快速度过新手期?你需要掌握这两个要点 李阿诺的健身圈 2019-02-09 19:14 ...

2019-02-09 19:14:37
想要瘦肚子?腹部训练恐怕不是首选,减肥你练对了吗?

想要瘦肚子?腹部训练恐怕不是首选,减肥你练对了吗?

想要瘦肚子?腹部训练恐怕不是首选,减肥你练对了吗? 李阿诺的健身圈 2019-02-09 18:57 ...

2019-02-09 18:57:06
国外健美模特身高只有155,腹肌却成最大亮点,简直不要太强!

国外健美模特身高只有155,腹肌却成最大亮点,简直不要太强!

国外健美模特身高只有155,腹肌却成最大亮点,简直不要太强! 李阿诺的健身圈 2019-02-08 22:12 ...

2019-02-08 22:12:52
她曾靠节食暴瘦至76斤,后来迷途知返,通过健身获取完美身材

她曾靠节食暴瘦至76斤,后来迷途知返,通过健身获取完美身材

她曾靠节食暴瘦至76斤,后来迷途知返,通过健身获取完美身材 李阿诺的健身圈 2019-02-08 21:09 ...

2019-02-08 21:09:49
她从20岁开始健身,唯爱力量训练,曾把自己累瘫到地面上

她从20岁开始健身,唯爱力量训练,曾把自己累瘫到地面上

她从20岁开始健身,唯爱力量训练,曾把自己累瘫到地面上 李阿诺的健身圈 2019-02-07 21:14 ...

2019-02-07 21:14:04
肌肉男乘地铁假装睡觉,分别靠在少女和女大学生身上,反应如何?

肌肉男乘地铁假装睡觉,分别靠在少女和女大学生身上,反应如何?

肌肉男乘地铁假装睡觉,分别靠在少女和女大学生身上,反应如何? 李阿诺的健身圈 2019-01-27 09:33 ...

2019-01-27 09:33:12
她13岁就开始健身,训练7年后身材大变样,俨然化身健美女神!

她13岁就开始健身,训练7年后身材大变样,俨然化身健美女神!

她13岁就开始健身,训练7年后身材大变样,俨然化身健美女神! 李阿诺的健身圈 2019-01-26 17:01 ...

2019-01-26 17:01:37
国内大学生健身1年,体重骤降110斤,胖哥秒变“靓仔”!

国内大学生健身1年,体重骤降110斤,胖哥秒变“靓仔”!

国内大学生健身1年,体重骤降110斤,胖哥秒变“靓仔”! 李阿诺的健身圈 2019-01-25 08:38 ...

2019-01-25 08:38:27
小男孩儿走世界
小男孩儿走世界

最新文章